При помощи лечебной гимнастики улучшается кровоснабжение пищеварительной системы, укрепляются мышцы брюшного пресса. Упражнения положительно влияют и на нервную регуляцию процессов пищеварения.

Темп должен быть средним или быстрым. Интенсивная мышечная работа снижает кислотность желудочного сока. Но в период обострения физическая нагрузка должна быть щадящей.

Перед гимнастикой в течение 1–2 минут рекомендуется делать дыхательные упражнения с кратковременной задержкой дыхания на вдохе.

Лежа на спине, одну руку положите на грудь, другую на живот. Живот подтяните, наберите воздух и на 3–4 секунды задержите дыхание. Вдох – через нос, выдох – через рот.

1. Исходное положение: лежа на животе, руки вытянуты вперед. Одновременно поднять руки и ноги, задержаться на 2–3 секунды, вернуться в исходное положение. Повторить 8–10 раз.

2. Исходное положение: лежа на спине, ноги согнуты в коленях, пятки на полу, руки на затылке, локти разведены в стороны. Как можно выше приподнять голову и плечи, локти свести перед собой – выдох, вернуться в исходное положение – вдох. Повторить 8–10 раз.

3. Исходное положение: лежа на правом боку, опираясь на согнутую правую руку, левая рука – на поясе. Левую ногу согнуть в колене и подтянуть к животу, затем выпрямить. Повторить 10–12 раз для каждой ноги.

4. Исходное положение: лежа на спине, ноги выпрямлены, руки вдоль туловища. Поднять прямую правую ногу вверх – выдох, вернуться в исходное положение – вдох. Сменить ногу. Повторить упражнение 10–12 раз для каждой ноги.

5. Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Поднять колено и руками притянуть к животу – выдох, вернуться в исходное положение – вдох. Так же сделать другой ногой. Повторить 10 раз и более.